Ei kavereita

Hyvänpäiväntuttuja ja treenikavereita, mutta ei ainuttakaan oikeaa ystävää. Ei ketään, kelle purkaa tunteitaan. Jokainen meistä tarvitsee muiden ihmisten läheisyyttä ja haluamme olla muille ihmisille tärkeitä. Tämän vuoksi yksinäisyys tuntuukin niin raastavalta.

 

Yksinäisyys voi olla sitä, että on vain vähän kavereita ja muita ihmisiä ympärillä. Joku taas voi tuntea itsensä yksinäiseksi, vaikka ympärillä olisi kuinka paljon ihmisiä. Ja sitten toisaalta joku voi olla fyysisesti yksin kärsimättä lainkaan yksinäisyyden tunteesta. Tämän vuoksi onkin tärkeää tehdä ero yksinäisyyden ja yksin olon välillä. Yksin olo on valittu omasta halusta, yksinäisyys ei.

 

Yksinäisyyden kokemus on siis henkilökohtainen, eikä ulkoapäin voi koskaan sanoa, onko joku yksinäinen vai ei. Jokainen meistä kärsii yksinäisyyden tunteesta elämänsä varrella. Mutta onneksi se on yleensä ohimenevää!

Yksinäisyyden syiden miettiminen voi auttaa löytämään asioita, joiden oivaltamisen kautta voi helpottaa omaa tilannetta ja oloa. Jos tunnet olosi yksinäiseksi…

  • Ajatteletko, ettei kukaan halua jutella sinulle? Ja siksi vetäydyt pois muiden ihmisten luota? Kaveriporukoista eristäytyminen kuitenkin lisää mielipahaa.
     
  • Tarkkaile, millaisia viestejä välität muille. Kun vetäydyt yksinäisyyteen muut tluulevat ehkä että haluat olla yksin tai että heidän seuransa ei kiinnosta sinua. Siksi he jättävät sinut rauhaan. Siksi luulet ettei kukaan halua jutella sinulle.
     
  • Ajatteletko olevasi tyhmempi tai huonompi kuin muut? Et varmasti ole! Väärät ajatukset voivat silti saada sinut vetäytymään yksinäisyyteen. Muuta tapaa, jolla puhut itsellesi. Sano päivittäin ääneen ”olen yhtä arvokas ja tärkeä kuin kaikki muutkin!”. Vähitellen ymmärrät sanomasi olevan totta.
     
  • Oletko kokenut pettymyksiä ihmissuhteissa ja pelkäät muidenkin satuttavan sinua? Kaikki ihmiset eivät ole pettureita ja huonoja kavereita. Älä anna pelollesi valtaa vaan tutustu rohkeasti uusiin ihmisiin. Opit luottamaan uudestaan, kun annat itsellesi aikaa ja muille ihmisille mahdollisuuksia.
     
  • Koetko itsesi epävarmaksi muiden ihmisten kanssa? Epävarmuudessa tai ujoudessa ole mitään vikaa! On tärkeää hyväksyä itsensä sellaisena kuin on. Voit myös pikku hiljaa opetella sanomaan mielipiteitäsi vieraiden ihmisten joukossa.
     
  • Ovatko muut ihmiset mielestäsi tyhmempiä ja huonompia kuin sinä? Suojaudutko näiden ajatusten avulla muilta, etteivät he pääse satuttamaan sinua?
     
  • Työnnätkö pois ihmisiä, jotka eivät ole samanlaisia kuin sinä? Anna mahdollisuus kaikenlaisten ihmisten ystävyydelle. Erilaisilta ihmisiltä opit uusia asioita.
  • Muista, ettei sinussa ole mitään vikaa! Monet  kärsivät yksinäisyydestä. Aina yksinäisyyteen ei voi itse vaikuttaa, mutta onneksi elämäntilanteet muuttuvat ja tilanne helpottuu lopulta.

 Yksinäisyyttä voi lievittää esimerkiksi seuraavilla tavoilla:

  • Harrastukset (esim. joukkuepelit, käsityöt, askartelu)
  • Uuden taidon opetteleminen (esim. käsityöt, vieras kieli, soitin)
  • Kerhot, seurakunnat ja yhdistykset
  • Elokuvat, bändi-illat, erilaiset messut ja tapahtumat
  • Ulkoilu, retkeily, mökkeily
  • Vapaaehtoistyön aloittaminen
  • Matkustelu
  • Yhteydenpito toisten ihmisten kanssa (kyläilyt, mesettäminen, puhelut, netin keskustelupalstat)
  • Lemmikkieläinten kanssa touhuaminen