Terve mieli
 |
Hyvään mielenterveyteen yhdistetään usein onnellisuus, iloisuus ja hyväntuulisuus. Mutta ihan kaikkien elämään kuuluvat myös esimerkiksi häpeän ja surun tunteet. Mieleltään terve ihminen on valmis kohtaamaan myös epäonnistumisia. Hän etsii käyttökelpoisia selviytymiskeinoja pettymysten kohdatessa. Mielenterveyteen kuuluu kyky, rohkeus ja halu elää elämänsä itselle mielekkäällä tavalla.
Terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä omalle jaksamiselle. Aivan erityisen tärkeitä ne ovat kasvuvaiheessa olevalle nuorelle. Muistathan nukkua riittävästi, liikkua tarpeeksi sekä syödä monipuolisesti – muuten voi mopo hyytyä.
Mielenterveyttä tukevat:
- Itsensä hyväksyminen ja itsensä kanssa toimeen tuleminen
- Itsensä arvostaminen
- Kyky ja halu oppia uutta
- Itsensä tarpeelliseksi tunteminen
- Mielekäs tekeminen ja harrastaminen
- Pettymysten ja vastoinkäymisten kestäminen
- Kyky selvittää ristiriitoja ja vaikeita tilanteita
- Joustavuus ja sopeutuminen
- Hyvät ystävät ja läheiset ihmiset
- Taito puhua mieltä painavista asioista
- Hyvät puhevälit vanhempien ja muun perheen kanssa
- Muiden arvostaminen ja auttaminen
