Energiajuoma haitallista?

Olen 14-vuotias liikuntaa harrastava poika ja juon päivittäin energiajuomia. Olen vähän alkanut miettimään, voiko niistä olla jotain haittaa? Olen joskus huomannut, että sydän alkaa tykyttää, mutta en tiedä, voisiko se johtua noista juomista?

Hyvä, että olet alkanut pohtimaan energiajuomien käyttöä. Jos ympärillä energiajuomia kuluu tiheään tahtiin, voi itselle tulla kuva, että se olisi täysin harmitonta.

Energiajuomien on huomattu aiheuttavan sydämentykytystä, pahoinvointia ja hermostuneisuutta. On siis hyvin mahdollista, että kokemasi oireet johtuvat energiajuomista. Energiajuomat sisältävät runsaasti kofeiinia. Joissakin energiajuomissa voi olla kofeiinia niin paljon, että yksi annos vastaa viittä litraa kolaa tai viittä kuppia kahvia.

Säännöllinen energiajuomien käyttö aiheuttaa usein riippuvuutta, koska kofeiinimäärät juomissa ovat suuria.  Tällä hetkellä ei ole riittävästi tietoa siitä, kuinka energiajuomiin sekoitetut ainesosat vaikuttavat terveyteen.

Kerroit harrastavasi liikuntaa. Energiajuomat ja liikunta ovat huono yhdistelmä. Kofeiinia sisältävät energiajuomat saattavat aiheuttaa nestehukkaa elimistössä sekä verenpaineen nousua, jolloin liikkuminen voi tuntua vaikealta.

Suosittelisin sinua jättämään energiajuomien käytön. Liikkuessa vesi on hyvä janojuoma. Kun syöt monipuolisesti ja terveellisesti, saat riittävästi energiaa urheiluun. Voisit keskustella asiasta vielä terveydenhoitajan kanssa ja yhdessä pohtia, millaiseksi ruokavaliosi kannattaisi rakentaa.

Kysymykset on koottu Nuortennetin keskustelufoorumille tulleista viesteistä, joita kysytään usein tai joihin tarvitaan asiantuntijan vastauksia. Kysymyksistä ei voi tunnistaa ketään, koska ne kuvaavat usean nuoren samasta aiheesta lähettämää viestiä. Vastaukset ovat MLL:n työntekijän laatimia.