Oman lajin löytäminen
”Mikään ei ole niin hauskaa, kun tavata kavereita ja liikkua vähän siinä sivussa. Pesäpalloa on just rentoa pelata hyvällä porukalla, kun homma ei ole niin vakavaa.”
Mikä sinua liikuttaa? Oli vastauksesi mikä tahansa, teet liikkuessasi aina palveluksen itsellesi. Kun liikkuu, keho voi hyvin ja mieliala pysyy parempana. Liikunta antaa energiaa, joka näkyy ulospäin. Jos et vielä tiedä mikä voisi olla sinun lajisi, valitse seuraavista lauseista se, joka kuvaa sinua parhaiten: |
|
Rakastan itseni ilmaisua
- Tanssitunnit ovat loistava mahdollisuus itsensä ilmaisuun. Tanssitunteja on olemassa laidasta laitaan: hiphoppia, jazztanssia, zumbaa, salsaa, balettia, nykytanssia, kansantanssia... Myös joukkuevoimistelussa ja taitoluistelussa pääsee esiintymään ja ilmaisemaan itseään.
Haluan rentoutua liikunnan avulla
- Kävely- tai juoksulenkki metsäpolulla tai järven rannassa auttaa rentoutumaan. Rentouttavaa liikuntaa ovat myös pilates, pitkät venyttelyt ja erilaiset body balance -tunnit. Aerobic- ja tanssitunneilla mieli lepää arkisista asioista.
Haluan näyttää hyvältä
- Liikunnalla voi saada ihmeitä aikaan. Sauvakävely parantaa ryhtiä. Lenkkipolulla tai jumpassa huhkiessa kiinteytyy. Pilateksessa ja kuntosalilla pääsee treenaamaan lihaksia.
Haluan kohottaa kuntoa
- Kunto kohenee millä tahansa urheilulajilla, jossa tulee hiki ja hengästyy. Spinning, kuntonyrkkeily, aerobic ja squash nostavat kuntoa. Uinti, rullaluistelu ja hiihtäminen ovat hauskoja lajeja. Muiden kanssa voi harrastaa koripalloa, jalkapalloa ja jääkiekkoa ja samalla kunto kohenee.
Haluan jännitystä ja haasteita
- Miten olisi seinäkiipeily tai lumilautailu? Entäpä geo-kätköilyä, jossa etsitään kätköjä maastosta? Taitopyöräilyssä eivät haasteet lopu. Parkour on hauska harrastus, joka saa sykkeen kohoamaan.
Haluan tutustua uusiin ihmisiin
- Erilaiset joukkuepelit, keilaus, golf tai tanssikurssit sopivat erinomaisesti muiden seuraa kaipaavalle ihmiselle. Kesällä voi suunnata pelaamaan kavereiden kanssa rantalentopalloa, pesäpalloa tai heittelemään frisbeetä. Samalla voi tutustua uusiin ihmisiin.
En halua rasittaa itseäni liikaa
- Jos ajatus hikiliikunnasta inhottaa, voi lähteä liikkeelle aivan toisesta päästä. Kahvilareissun sijasta voi lähteä pienelle kävelylenkille tai pyöräilemään kaverin kanssa. Golfissa ja keilauksessa saa liikuntaa melkein vahingossa. Tai miten olisi jousiammunta?
 |
Näin selvität oman paikkakuntasi liikuntamahdollisuuksia:
- Etsi netistä tai paikallisista lehdistä tietoa liikuntaharrastuksista. Jos paikkakunnalta ei löydy lempilajiasi, mieti mitä vastaavia lajeja löytyisi.
- Mene suoraan tunnille tai ota paikkoihin yhteyttä. Voit esimerkiksi soittaa tai lähettää sähköpostia. Milloin harrastus on mahdollista aloittaa? Onko ryhmissä tilaa? Entä onko vielä jotain, mitä pitäisi ottaa huomioon?
- Mitä harrastus maksaa? Onko harrastuksessa jäsen- tai lisenssimaksuja, kertamaksu, vakuutuksia tai matkakuluja? Tarvitaanko harrastukseen jotain erityisiä varusteita tai vaatetusta?
- Vain kokeilemalla selviää, onko harrastus itselle sopiva. Heti ei kuitenkaan kannata luovuttaa, koska joskus juju löytyy vasta muutaman kokeilukerran jälkeen. Houkuttele kaveri mukaan, jolloin harrastukseen tulee lähdettyä varmemmin.