Hyvinvointi
Hyvinvoinnin pohja muodostuu monesta eri asiasta kuten hyvästä ravinnosta, liikunnasta, riittävästä unesta ja stressinhallinnasta.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi rakentuu myös turvallisista ihmissuhteista ja kasvuympäristöstä: vanhempien huolenpidosta, kuulluksi tulemisesta ja tunnetarpeisiin vastaamisesta. Nuoruusiän kehitysvaiheessa on paljon muutoksia ja kaikki muutokset kehossa ja mielessä tapahtuvat nopeasti samanaikaisesti. Jotta kehitys etenisi hyvinvointia tukevasti nuori tarvitsee turvallista vanhemmuutta ja huolehtimista. Samalla nuori tarvitsee myös vastuun ottamista, luottamusta ja itsenäisyyttä.
Muutama vinkki, miten voit liikkua osana arkipäivää. Tee muistipeli ja kerää kaikki vinkit!