Nuortennetti » Terve elämä » Rentoutuminen

Rentoutuminen

”Stressaantuneena tuntuu kipua vatsassa. Jotenkin helpottaa, kun vaan pysähtyy hetkeksi. Mietin rauhoittavia asioita ja oon vaan kaikessa rauhassa.”

Kun stressi vaivaa, niin pää jumittaa. Ajatus harhailee, olo on levoton ja keskittyminen vaikeaa. Kiireen keskellä olisi tärkeää pysähtyä, laittaa stoppi kaikelle ja rentoutua hetkeksi.

Rentoutuessa…

Saa uusia voimia ja mieli rauhoittuu. Kiire katkeaa hetkeksi.
Omia ajatuksiaan kuulee paremmin. Tällöin voi tunnustella, mille omassa kehossa tuntuu.
Ajatus kulkee selkeämmin ja luovuus lisääntyy. Tilaa tulee uusille oivalluksille.
Kyky käsitellä stressiä paranee ja luottamus itseen lisääntyy.
Kehossa tapahtuu monenlaisia hyviä muutoksia: Aivojen toiminta muuttuu rauhallisemmaksi, lihasten jännitys vähenee ja verenpaine laskee.
Kehoon erittyy kehon omaa mielihyvää tuottavaa ainetta, endorfiinia. Se lievittää kipua. Joka paikasta ei enää purista ja kiristä.

Lue vinkkejä rentoutumiseen klikkaamalla vasemmalla olevia otsikoita!