Unta palloon

Silmiä painaa, päätä särkee, ajatus ei kulje. Tuntuu, että kaikki kaatuu niskaan. Moni huomaa ilta toisensa jälkeen menevänsä liian myöhään nukkumaan. Ympäri vuorokauden on mahdollisuus katsoa televisiota tai surffailla netissä.

Moni nuori kärsii uniongelmista. Unen puute alkaa syödä voimavaroja. Liian vähäinen yöuni alkaa näkyä yleisenä levottomuutena, jatkuvana sairasteluna ja oppimisvaikeuksina. Liian vähän nukkuvilla on myös suuri riski masentua.

On hyvä tietää, mihin kaikkeen yöunet vaikuttavat ja miten saa nukuttua hyvin. Myös painajaisunet on mahdollista voittaa.