Piinaavat painajaiset

”Tosi usein painajaisissa yritän juosta karkuun jotakin, enkä meinaa millään päästä eteenpäin. Se on tosi ahdistavaa.”

Painajaiset ovat voimakkaita unia, jotka aiheuttavat ahdistusta. Joskus saattaa herätä siihen, että sydän tykyttää, itkettää tai selkä on hiestä märkä. Heräämisen jälkeen saattaa olla poissa tolaltaan vielä pitkän aikaa.

Painajaisiin sekoittuu usein jotain kokemistamme asioista. Unta edeltävänä päivänä on voinut tapahtua jotain, joka yhdistyy huomaamatta mielessä johonkin menneisyyden kokemukseen, toiveeseen tai tunteeseen.

Painajaisunessa usein oma turvallisuus, selviytyminen tai itsetunto on uhattuna. Jokainen voi miettiä omaa elämäänsä painajaisen jälkeen. Onko nykyisessä elämäntilanteessa jotain sellaista, joka aiheuttaa pahaa mieltä tai ahdistusta? 

Vaikka unet olisivat kuinka kammottavia hyvänsä, on hyvä muistaa, että ne ovat vain unia. Outojakaan unia tarvitse pelätä. Unet ovat vain aivojen sähköistä toimintaa.

Jos painajaisunet jatkuvat ahdistavina kannattaa asiasta puhua luotettavan aikuisen kuten vanhemman tai koulupsykologin kanssa.