Terve elämä
Lapsena ja nuorena opitut terveelliset elämäntavat kantavat usein läpi elämän. Terveellinen elämä koostuu monesta eri asiasta kuten hyvästä ravinnosta, liikunnasta ja riittävästä unesta.
Syömällä terveellisesti ja monipuolisesti voi lisätä omaa hyvää oloa ja terveyttä. Lue Raikkaita ravintosuosituksia -osiosta vinkkejä terveelliseen ruokavalioon.
Painonhallintaa käsittelevässä osiossa saat tietoa painoon vaikuttavista asioista. Liiallinen yli- tai alipaino voivat olla terveydelle vaarallisia. On tärkeää tietää, miten hallita painoa turvallisesti jos siihen on tarvetta.
Unen määrä ja laatu vaikuttavat jaksamiseen. Jos kärsit uniongelmista lue esimerkiksi 16 vinkkiä nukahtamisesta tai tietoa unirytmistä ja painajaisten voittamisesta. Klikkaamalla vasemmalla olevia linkkejä löydät myös hyödyllisiä rentoutumisharjoituksia.
Liikunnalla on monia terveysvaikutuksia, mutta sen lisäksi se on kivaa puuhaa. Jos et vielä ole löytänyt omaa lajiasi, kokeile löydätkö vinkkilistan avulla lajisi. Löydät sivuilta tietoa myös liiallisesta liikunnan harrastamisesta.
Hygieniaosiosta saat vinkkejä puhtaudesta huolehtimiseen ja oikeanlaisten tuotteiden valintaan. Katso myös, miten voit säästää rahaa hoitotuotteissa.
Vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin:
- Juon usein energiajuomia. Onko niistä jotain haittaa?
- Rupesin kasvissyöjäksi ja olen koko ajan väsynyt. Liittyykö väsymys ruokavaliooni?
- Harrastan liikuntaa todella paljon. Liikunko liikaa?
- En saa millään iltaisin unta. Mikä auttaisi?
- Olen koko ajan väsynyt. Mistä saisin energiaa?
- Näen pahoja painajaisia. Miten saisin ne loppumaan?
27% (28)